10 Penyebab Sulit Tidur

1.Insomnia
Adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

2.HYPERSOMNIA
Adalah kantuk yang berlebihan adalah suatu keadaan dimana seseorang memiliki masalah mengantuk berlebihan di siang hari atau malam hari tidur berkepanjangan. Orang yang telah hypersomnia bisa tidur setiap saat, misalnya di tempat kerja, saat bercakap-cakap, saat makan, saat mengemudi dan lain-lain.

PENYEBAB
Beberapa penyebab yang bisa menyebabkan hypersomnia diantaranya:
- Kelebihan berat badan
- Penyalahgunaan obat atau alkohol
- Cedera kepala atau penyakit syaraf
- Obat-obatan seperti penenang
- Faktor Genetik (hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan di the Journal Science yang menemukan sebuah gen, hDEC2, yang diduga terlibat dalam menentukan lama tidurseseorang)
- Kondisi medis seperti narkolepsi (tiba-tiba mengantuk) dan sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur)
- Tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari (kurang tidur).

3.Parasomnia
Adalah mimpi yang hidup dan aktivitas fisik yang terjadi selama tidur.
Sejumlah gerakan diluar kesadaran dan tidak dapat diingat kembali, bisa terjadi selama tidur. Hal ini lebih sering terjadi pada anak-anak.

Sesaat sebelum tidur, hampir semua orang kadang mengalami sentakan tunggal, singkat dan diluar kesadaran pada seluruh tubuh.
Kadang mereka juga mengalami kelumpuhan tidur atau halusinasi ringan.

Selama tidur, secara normal orang kadang mengalami sentakan kaki; orang dewasa bisa mengalami gerakan periodik, mimpi buruk dan giginya mengatup dengan kuat.
Berjalan dalam keadaan tidur, teror malam dan mimpi buruk sering terjadi pada anak-anak dan membuat mereka ketakutan.
Kejang epileptik bisa terjadi pada usia berapa saja.

4.Apnea
Adalah gangguan tidur dengan kesulitan bernapas (apnea = "tanpa napas") berulang kali ketika sedang tidur. Ada dua jenis sleep apnea: Central dan Obstructive. Terdapat juga jenis campuran. Orang yang menderita hal ini biasanya tidak sadar, walaupun setelah bangun. Sleep apnea dikenali sebagai masalah oleh orang lain yang mengamati, atau dapat dikenali dari akibatnya terhadap tubuh (sequelae). Diagnosa sleep apnea dilakukan dengan polysomnography. Apnea dapat juga diartikan sebagai berhentinya pernapasan untuk sementara. Dyspnea yang dibarengi dengan apnea dapat menyebabkan terjadinya awal sebuah kematian.

5.Seksomnia
dalah kebiasaan seksual yang terjadi ketika seseorang sedang tidur. Beberapa orang yang menderita SBS biasanya sangat menikmati kebiasaan anehnya itu dan justru menganggapnya sebagai lelucon. Namun bagi pasangannya, hal itu bisa sangat mengganggu, memalukan dan bisa memicu masalah yang serius.Pada awal tahun 1996, Seksomnia dikenal sebagai sebuah kondisi medis yang memungkinkan seseorang mengalami gangguan tidur karena adanya dorongan melakukan seks ketika tidur.

Dalam International Classification of Sleep Disorders (ICSD-2), SBS dikategorikan sebagai penyakit tidur terbaru oleh para praktisi obat-obatan tidur dan membutuhkan diagnosa khusus. Meskipun Seksomnia dikenal sebagai subtipe dari parasomnia, namun ternyata kedua tipe tersebut berbeda.Seseorang yang menderita SBS biasanya mengetahui kebiasaannya itu dari pasangan tidurnya. Terkadang banyak diantara mereka yang tidak percaya bahwa kebiasaan itu bisa terjadi pada dirinya.

Itulah sebagian penyakit sulit tidur, untuk lebih lengkapnya, tunggu postingan lanjutnya ya ... :)