10 Penyebab Sulit Tidur

1.Insomnia
Adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

2.HYPERSOMNIA
Adalah kantuk yang berlebihan adalah suatu keadaan dimana seseorang memiliki masalah mengantuk berlebihan di siang hari atau malam hari tidur berkepanjangan. Orang yang telah hypersomnia bisa tidur setiap saat, misalnya di tempat kerja, saat bercakap-cakap, saat makan, saat mengemudi dan lain-lain.

PENYEBAB
Beberapa penyebab yang bisa menyebabkan hypersomnia diantaranya:
- Kelebihan berat badan
- Penyalahgunaan obat atau alkohol
- Cedera kepala atau penyakit syaraf
- Obat-obatan seperti penenang
- Faktor Genetik (hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan di the Journal Science yang menemukan sebuah gen, hDEC2, yang diduga terlibat dalam menentukan lama tidurseseorang)
- Kondisi medis seperti narkolepsi (tiba-tiba mengantuk) dan sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur)
- Tidak mendapatkan cukup tidur di malam hari (kurang tidur).

3.Parasomnia
Adalah mimpi yang hidup dan aktivitas fisik yang terjadi selama tidur.
Sejumlah gerakan diluar kesadaran dan tidak dapat diingat kembali, bisa terjadi selama tidur. Hal ini lebih sering terjadi pada anak-anak.

Sesaat sebelum tidur, hampir semua orang kadang mengalami sentakan tunggal, singkat dan diluar kesadaran pada seluruh tubuh.
Kadang mereka juga mengalami kelumpuhan tidur atau halusinasi ringan.

Selama tidur, secara normal orang kadang mengalami sentakan kaki; orang dewasa bisa mengalami gerakan periodik, mimpi buruk dan giginya mengatup dengan kuat.
Berjalan dalam keadaan tidur, teror malam dan mimpi buruk sering terjadi pada anak-anak dan membuat mereka ketakutan.
Kejang epileptik bisa terjadi pada usia berapa saja.

4.Apnea
Adalah gangguan tidur dengan kesulitan bernapas (apnea = "tanpa napas") berulang kali ketika sedang tidur. Ada dua jenis sleep apnea: Central dan Obstructive. Terdapat juga jenis campuran. Orang yang menderita hal ini biasanya tidak sadar, walaupun setelah bangun. Sleep apnea dikenali sebagai masalah oleh orang lain yang mengamati, atau dapat dikenali dari akibatnya terhadap tubuh (sequelae). Diagnosa sleep apnea dilakukan dengan polysomnography. Apnea dapat juga diartikan sebagai berhentinya pernapasan untuk sementara. Dyspnea yang dibarengi dengan apnea dapat menyebabkan terjadinya awal sebuah kematian.

5.Seksomnia
dalah kebiasaan seksual yang terjadi ketika seseorang sedang tidur. Beberapa orang yang menderita SBS biasanya sangat menikmati kebiasaan anehnya itu dan justru menganggapnya sebagai lelucon. Namun bagi pasangannya, hal itu bisa sangat mengganggu, memalukan dan bisa memicu masalah yang serius.Pada awal tahun 1996, Seksomnia dikenal sebagai sebuah kondisi medis yang memungkinkan seseorang mengalami gangguan tidur karena adanya dorongan melakukan seks ketika tidur.

Dalam International Classification of Sleep Disorders (ICSD-2), SBS dikategorikan sebagai penyakit tidur terbaru oleh para praktisi obat-obatan tidur dan membutuhkan diagnosa khusus. Meskipun Seksomnia dikenal sebagai subtipe dari parasomnia, namun ternyata kedua tipe tersebut berbeda.Seseorang yang menderita SBS biasanya mengetahui kebiasaannya itu dari pasangan tidurnya. Terkadang banyak diantara mereka yang tidak percaya bahwa kebiasaan itu bisa terjadi pada dirinya.

Itulah sebagian penyakit sulit tidur, untuk lebih lengkapnya, tunggu postingan lanjutnya ya ... :)

Remaja dan Coklat| Coklat| Remaja

Kebanyakan remaja mengakui menyukai cokelat. Memang makanan ini tidak melihat faktor kelompok umur ataupun jenis kelamin, dikarenakan manfaatnya yang cukup banyak.

Cokelat di duga dapat menurunkan resiko serangan jantung.

Mengkonsumsi beberapa keping cokelat murni setiap hari dapat menurunkan resiko kematian akibat serangan jantung pada hampir 50% kasus. Pendapat ini diungkapkan oleh seorang peneliti dari John Hopkins University School, USA. Pada penelitiannya terungkap bahwa pembentukan gumpalan darah/trombus pada pemakan cokelat jauh lebih lambat daripada yang tidak mengkonsumsi cokelat. Hal ini tentu saja banyak benarnya karena bentukan trombus yang terlalu besar akan menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat dan bisa menyebabkan serangan jantung.

Diungkapkan pula kalau flavanols yang terdapat dalam biji kakao mempunyai efek biokimia menurunkan pembentukan gumpalan darah yang mirip dengan cara kerja aspirin tetapi efeknya tentu lebih rendah dari aspirin. Beberapa pendapat lain yang berkembang dalam hubunganya mengenai kegunaan cokelat dalam menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler antara lain: menurunkan tekanan darah, menurunkan oksidasi LDL kolesterol, dan mempunyai efek anti inflamasi. Sayangnya semua itu masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memperoleh hasil yang lebih akurat.

Cokelat dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan resistensi insulin. Menurut penelitian yang dilakukan di Italia dengan membandingkan 15 orang sehat yang diberikan cokelat yang mengandung flavanols dan coklat yang tidak mengandung flavanols untuk kemudian diamati selama 15 hari, ditemukan bahwa resistensi insulin (faktor resiko kencing manis) pada kelompok yang mengkonsumsi cokelat yang ber-flavanols, sangat jauh menurun. Tekanan darah sistolik juga menurun pada kelompok ini.

Cokelat dapat memperbaiki sirkulasi darah arteri.
Orang sehat yang mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols menurut para ahli mempunyai sirkulasi darah arteri yang bagus. Diungkapkan pula pada orang yang rajin mengkonsumsi cokelat tinggi flavanols, kemampuan pembuluh darahnya untuk berelaksasi sangat tinggi. Tentu saja semua ini sangat berguna untuk kesehatan jantung.

Seperti yang diungkapkan di awal, sayangnya tidak semua cokelat yang beredar di pasaran mengandung antioksidan flavanoid yang tinggi. Hanya ada satu catatan penting yang harus diingat, yaitu semakin banyak kandungan cokelat murni dalam suatu produk cokelat maka semakin tinggi kadar antioksidannya. Selain itu, jangan lupakan kalori yang terkandung di dalam cokelat. Seratus gram cokelat yang di jual di pasaran mengandung kira-kira 150 kalori. Jadi, semua manfaat cokelat akan lenyap jika seandainya makanan lain yang dikonsumsi juga mengandung kalori yang tinggi sehingga konsumsi kalori terlalu tinggi. Hal ini tentu sangat tidak menguntungkan untuk program diet Anda.

Sumber :infosehat.com

Alasan Muslim Dilarang Meniup Makanan

MENGAPA MUSLIM DILARANG MENIUP MAKANAN DAN MINUMAN

Dari Ibnu Abbas, “Sesungguhnya Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam melarang untuk bernafas atau meniup wadah air minum.” (HR. Al-Tirmidzi no. 1888 dan Abu Dawud no. 3728, dan hadits ini dishahihkan oleh Al-Albani)

Dan juga hadits Abu Sa'id al-Khudri radliyallah 'anhu, Bahwa Nabi shallallahu 'alaihi wasallam melarang untuk meniup di dalam air minum." (HR. al-Tirmidzi no. 1887 dan beliau menyahihkannya)

Dalam Syarah Shahih Muslim, Imam Nawawi mengatakan, “Larangan bernafas dalam wadah air minum adalah termasuk etika karena dikhawatirkan hal tersebut mengotori air minum atau menimbulkan bau yang tidak enak atau dikhawatirkan ada sesuatu dari mulut dan hidung yang jatuh ke dalamnya dan hal-hal semacam itu."

Makan dan minum bagi seorang muslim sebagai sarana untuk menjaga kesehatan badannya supaya bisa manegakkan ibadah kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala. Karenanya dia berusaha agar makan dan minumnya mendapatkan pahala dari Allah. Caranya, dengan senantiasa menjaga kehalalan makanan dan minumanya serta menjaga adab-adab yang dituntunkan Islam.

Makan dan minum seorang muslim tidak sebatas aktifitas memuaskan nafsu, menghilangkang lapar dan dahaga semata. Karenanya, seorang muslim apabila tidak lapar maka dia tidak makan dan apabila tidak haus, dia tidak minum. Hal ini seperti yang diriwayatkan dari seorang sahabat,

نَحْنُ قَوْمٌ لاَ نَأْكُلُ حَتَّى نَجُوْعَ وَإِذَا أَكَلْنَا لاَ نَشْبَعُ

“Kita (kaum muslimin) adalah kaum yang hanya makan bila lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.“

Dari sini, maka seorang muslim dalam makan dan minumnya senantiasa memperhatikan adab Islam yang telah dicontohkan Nabi shallallahu 'alaihi wasallam agar bernilai ibadah. Dan di antara adabnya adalah tidak bernafas dan meniup minuman. Hal ini didasarkan pada beberapa hadits, di antaranya dari Abu Qatadah, Nabishallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Jika kalian minum maka janganlah bernafas dalam wadah air minumnya.” (HR. Bukhari no. 5630 dan Muslim no. 263)

Dalam Zaadul Ma'ad IV/325 Imam Ibnul Qayyim mengatakan, “Terdapat larangan meniup minuman karena hal itu menimbulkan bau yang tidak enak yang berasal dari mulut. Bau tidak enak ini bisa menyebabkan orang tidak mau meminumnya lebih-lebih jika orang yang meniup tadi bau mulutnya sedang berubah. Ringkasnya hal ini disebabkan nafas orang yang meniup itu akan bercampur dengan minuman. Oleh karena itu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam melarang dua hal sekaligus yaitu mengambil nafas dalam wadah air minum dan meniupnya.

Apa Hikmahnya?

Apa hikmahnya, sering menjadi pertanyaan kita sebelum mengamalkannya. Padahal dalam menyikapi tuntunan Islam hanya sami'na wa atha'na (kami mendengar dan kami taat), tanpa harus terlebih dahulu mengetahui hikmahnya. Hal ini sebagaimana yang dikatakan oleh Umar bin al-Khathab sesudah mencium hajar Aswad, "Sesungguhnya aku tahu engkau hanya seonggok batu yang tidak bisa menimpakan madharat dan tidak bisa mendatangkan manfaat. Kalau seandainya aku tidak melihat Nabi shallallahu 'alaihi wasallam menciummu, pasti aku tidak akan menciummu." (HR. Al-Bukhari no. 1494 dan Muslim no. 2230)

Namun yang jelas bahwa setiap yang disyariatkan dan dituntunkan oleh Islam pasti mendatangkan kebaikan dan setiap yang dilarangnya pasti mendatangkan madharat. Dan apabila seorang muslim mengetahui hikmah dari sebuah syariat, maka dia akan semakin mantap dalam mengamalkannya. Dan apabila belum mampu menyingkapnya, maka keterangan dari Al-Qur'an dan Sunnah sudah mencukupi.

Di antara hikmah larangan meniup minuman yang masih panas adalah karena nanti struktur molekul dalam air akan berubah menjadi zat asam yang membahayakan kesehatan.

Sebagaimana yang diketahui, air memiliki nama ilmiah H20. ini berarti di dalam air terdapat 2 buah atom hidrogen dan satu buah atom oksigen yang mana 2 atom hidrogen tersebut terikat dalam satu buah atom oksigen. Dan apabila kita hembus napas pada minuman, kita akan mengeluarkan karbon dioksida (CO2). Dan apabila karbon dioksida (CO2) bercampur dengan air (H20), akan menjadi senyawa asam karbonat (H2CO3). Zat asam inilah yang berbahaya bila masuk kedalam tubuh kita.

Senyawa H2CO3 adalah senyawa asam yang lemah sehingga efek terhadap tubuh memang kurang berpengaruh tapi ada baiknya kalau kita mengurangi masuknya zat asam kedalam tubuh kita karena dapat membahayakan kesehatan.

Dari sini juga semakin jelas hiikmah dari larangan Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam agar ketika minum seteguk demi seteguk, jangan langsung satu gelas sambil bernapas di dalam gelas. Hal ini karena ketika kita minum langsung banyak, maka ada kemungkinan kita akan bernapas di dalam gelas, yang akan menyebabkan reaksi kimia seperti di atas.

Sumber : zonapencarian.blogspot.com

Macam Virus Facebook Menyusup Lewat Inbox

Pernah menonton video McDonald di Facebook ?Cukup baguskah ?Berhati-hatilah karena itu sebenarnya virus
iseng.Jika terlanjur meng-klik video itu dan menontonnya, pengguna Facebook akan dibuat repot.

JANGAN khawatir.Kerepotan yang terjadi memang tidak parah.Akun dipastikan aman karena virus tersebut tidak
mencuri password.Akan tetapi, bukan berarti akun facebook aman dari ulah iseng pembuat virus.Karena begitu aplikasi
jahat tersebut masuk akun, ia bisa melakukan apa saja yang bisa membuat repot.Bukankah saat anda akan menonton vieo tersebut
pengguna sudah rela memberi akses pada aplikasi untuk mem-posting apa saja di wall dan mengirim apa pun ke semua teman ?

Begitu meng-klik allow, saat itu virus bekerja dan secara tidak sengaja telah menyampah pada inbox semua teman dengan undangan
berisi link sama, hal itu terjadi karena ulah virus iseng tersebut.Nah, berikut ini akan dipaparkan cara membasmi virus tersebut dari akun Facebook.
Bagaimana caranya :

1.Klik(Account) (Privacy Settings).Di sana ada menu "Choose Your Privacy Settings" yang bisa dibuka.
2.Klik(Edit Your Setting) dari menu "Application and Website" di pojok kiri bawah untuk membuka menu"Choose Your Privacy Setting>Application, Games and Website.
3.Klik(Remove unwanted or spammy application) untuk membuka layar "Application, Games and Website>Application You Use dan klik tanda "X"di sebelah "Edit Settings"
4.Saat itu akan ada layar konfirmasi Remove, klik tombol [Remove] untuk menghapus progam HD Video Player.

Menyebarkan Malware

Sekai lagi Facebook dimanfaatkan untuk menyebarkan malware.Jika waktu lalu modusnya melalui hoax soal restoran cepat saji McDonalds, kali ini pelaku menyebar
Event Invitation atau undangan untuk menonton video seksi artis dan penyanyi Lindsey Lohan.

Penyebar malware ini memanfaatkan daya tarik konten seksualitas dan selebriti untuk menjerat korban.Kedua hal tersebut digabungkan dan digunakan untuk menyebarkan kode jahat.
Karena yang dieksploitasi adalah apps Facebook, itu tidak berpengaruh pada operating system yang digunakan.Asalkan menyetujui aplikasi jahat tersebut di Facebook, maka akun
Facebook akan langsung terinfeksi dan menjadi korban.Akibat yang ditimbulkan adalah, Event Invitation untuk menonton video porno akan bermunculan memenuhi profile korban.
Seakan tidak cukup mempermalukan korbannya, semua kontak Facebook yang menjadi korban pun akan dikirimi Event Invitation dengan isi konten porno tersebut.

Pada Event Invitation akan muncul judul pengantar beserta tautan Tiny URL yang sengaja dibuat secara provokatif.Yang tak ayal, hal ini akan menimbulkan rasa penasaran pengguna
untuk meng-kliknya.Setelah meng-klik pengguna akan dibawa ke situs aplikasi Facebook yang tampilannya 'menggoda'dan menjanjikan mereka bisa melihat video seksi Lindsay Lohan
setelah menginstal plugin yang diperlukan.
Berikut ini merupakan beberapa contoh judul video Lindsey Lohan yang berupaya memikat korban untuk meng-kliknya :
1.Lindsey Having Sex with Hot Girl.
2.Lindsey Lohan Celebrity Sex Tape.
3.Lindsay Lohan Just Leaked Sex Tape.

Cara Menghalau 'Lindsay Lohan'

Cara terbaik adalah dengan tidak meng-klik tautan yang dikirimkan oleh teman kita, walau kita mengenal dia.Hal ini untuk mencegah pengguna Facebook menjadi korban malware melalui video panas artis dan penyanyi Lindsay Lohan.Selama kita tidak memberi izin(allow) maka akun kita akan aman.
Bila kita telah terlanjur menjadi korbannya, segera informasikan pada teman kita agar tidak meng-klik tautan yang diberikan, dan dibawah ini adalah cara untuk menghilangkan progam jahat tersebut :

1.Klik(Account) (Privacy Settings).
2.Selanjutnya pilih "Choose Your Privacy Settings".
3.Klik(Edit Your Setting) dari menu "Application and Website" di pojok kiri bawah untuk membuka menu"Choose Your Privacy Setting>Application, Games and Website.
4.Klik(Remove unwanted or spammy application) untuk membuka layar "Application, Games and Website>Application You Use dan klik tanda "X"di sebelah "Edit Settings"
5.Klik tombol [Remove] untuk menghapus progam HD Video Player.
Jangan mudah tergiur untuk meng-klik tawaran yang datang dari Facebook karena bisa saja hal itu malah membuat anda malu.

Sumber : Kliping Koran

Bekas Jerawat VS Bawang Merah

BAWANG merah memang membuat kita menangis saat mengupas atau mengirisnya.Ternyata bumbu dapur andalan kuliner Indonesia ini memiliki banyak manfaat unyuk kecantikan dan kesehatan.
Bawang merah atau bawang bombay mengandung zat antimikroba.Bumbu dapur pendamping sate ini juga bagus untuk kaum lanjut usia karena menyehatkan jantung.
Selain itu bawang merah juga bisa memperbaiki nafsu makan serta mengobati asma.Beberapa penelitian menunjukan bahwa makan bawang merah mengurangi resi terkena kanker usus besar.
Karena kandungan mikrobanya itulah, bawang merah juga baik untuk kulit dan menghilangkan bekas jerawat.

Banyak dokter di dunia Barat mengobati luka bekas operasi dengan ekstrak bawang.
Jika memiliki masalah dengan bekas jerawat, anda bisa mencoba resep berikut ini :
1.Campur satu sendok makan jus bawang merah atau bawang bombay,

2.Dengan satu sendok makan jus wortel, satu kuning telur, dan satu sendok makan minyak zaitun.

3.Bumbuhkan pada wajah seperti masker dan biarkan selama 20 menit.Lalu bersihkan.

Jurus Cepat Usir Stres

KITA tidak bisa menghindari stres.Yamg penting adalah cara kita menguasai stres, bukan stres yang menguasai kita.Ada beberapa cara mudah yang dapat mengusir stres, yaitu :

1.Kepalkan Tangan
Saat perasaan marah dan gusar sudah memuncak, kepalkan tangan rapat-rapat selama 5 detik lalu buka.Ketika tegang otot benar-benar sangat kaku, tetapi ketika santai otot pun akan rileks.





2.Kunyah Permen Karet
Selain untuk membersihkan gigi, gerakan mulut yang terus mengunyah permen karet punya irama dan ritmeyang memicu tubuh lebih rileks.Dapat menurunkan detak jantung, pernafasan, dan aktivitas otak.

3.Tatap Warna Biru
Untuk memperoleh perasaan tenang, tatap sesuatu yang berwarna biru.Warna biru adalah warna langit dan laut
yang dikaitkan dengan alam yang memberi ketenangan.





4.Menyanyi
Menyanyi dapat menurunkan hormon stres pada tubuh.Saat menyanyi anda menarik nafas dalam-dalam dan tindakan
ini menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga mengurangi stres.

5.Hibur Orang Lain
Menjadi baik kepada rang lain memicu produksi enderofin, zat kimia pada otak yang membuat perasaan anda senang.Hati jadi gembira, keuhan berkurang, dan hilang stres.

6.Pelihara Tanaman
Penelitian di Universitas Kansas State menunjukan perempuan memelihara tanaman biasanya lebih tenang.Sebab tanaman menarik perhatian dan menghindarkan anda dari perasaan negatif yang muncul akibat stres.

7.Berteriak
Mengucapkan perkataan yang mungkin telah kita pendam dengan lantang dapat mengurangi beban pikiran kita.Hati pun akan terasa lega, tapi berteriaklah di tempat yang sesuai.

Lima Hal Bahagiakan Hidup

Banyaknya tugas dan tanggung jawab pada pekerjaan sering membuat kita kurang bahagia.
Berikut ini adalah langkah sederhana untuk menemukan gairah hidup dan menjadi lebih sehat.

1.Hargai waktu santai
Saat membuat to-do-list harian, jangan lupa memasukan kegiatan favrt anda.Jika merasa
kurang waktu, coret kegiatan yang menyita waktu.








2.Kuatkan diri
Semua orang memiliki hari-hari tanpa semangat.Luangkan waktu sekitar 10 menit untuk
berolahraga.Kondisi ini akan membuat anda lebih baik, sistem imunitas lebih kuat
hormon pendorong rasa bahagia pun akan meningkat
.

3.Kurangi stres dengan menarik nafas dalam-dalam dari hidung dan keluarkan dari mulut.
Ulangi 3 atau 4 kali, sehingga lebih banyak oksigen yang masuk.Hal ini akan melatih anda lebih tenang.






4.Betbagi kebahagiaan
Berbagi kebahagiaan dengan orang lan mampu menambah kenyamanan dalam hidup.Kegiatan ini baik untuk emosinal.

5.Tertawalah
Tertawalah bersama teman atau keluarga anda.Karena tertawa menurunkan tekanan darah
dan melepas hormon endorfin (hormon pemicu rasa sakit).Terbuka dan saling percaya
pada mereka akan membantu anda tetap memegang perspektif hidup.