Lima Hal Bahagiakan Hidup

Banyaknya tugas dan tanggung jawab pada pekerjaan sering membuat kita kurang bahagia.
Berikut ini adalah langkah sederhana untuk menemukan gairah hidup dan menjadi lebih sehat.

1.Hargai waktu santai
Saat membuat to-do-list harian, jangan lupa memasukan kegiatan favrt anda.Jika merasa
kurang waktu, coret kegiatan yang menyita waktu.








2.Kuatkan diri
Semua orang memiliki hari-hari tanpa semangat.Luangkan waktu sekitar 10 menit untuk
berolahraga.Kondisi ini akan membuat anda lebih baik, sistem imunitas lebih kuat
hormon pendorong rasa bahagia pun akan meningkat
.

3.Kurangi stres dengan menarik nafas dalam-dalam dari hidung dan keluarkan dari mulut.
Ulangi 3 atau 4 kali, sehingga lebih banyak oksigen yang masuk.Hal ini akan melatih anda lebih tenang.






4.Betbagi kebahagiaan
Berbagi kebahagiaan dengan orang lan mampu menambah kenyamanan dalam hidup.Kegiatan ini baik untuk emosinal.

5.Tertawalah
Tertawalah bersama teman atau keluarga anda.Karena tertawa menurunkan tekanan darah
dan melepas hormon endorfin (hormon pemicu rasa sakit).Terbuka dan saling percaya
pada mereka akan membantu anda tetap memegang perspektif hidup.