SELAIN oksigen, air merupakan nutrisi terpenting bagi tubuh.Air kita butuhkanuntuk mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh, membantu pencernaan, bahkan bisa mengurangi berat badan.-Idealnya kita minum setidaknya delapan gelas sehari.Itu untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkansemua manfaatnya.Jangan tunggu kita merasa haus, tanda bahwa kita mengalami dehidrasi.-Saat dehidrasi, otak jadi sulit membedakan antara lapar dan haus.Saat perut berbunyipada sore hari sebenarnya tanda bahwa kita kekurangan air.-Dehidrasi ditandai dengan sakit kepala, konsentrasi buruk, kelelahan, konstipasi, dan kulit kering.Tubuh kita memang menyimpan sedikit persediaan air.Namun, bila kita tidak cukup mengisinya, tentupersediaan itu akan habis.
+Inilah keajaiban air bagi tubuh kita :
1.Membantu proses pencernaan, asimilasi, dan penyerapan nutrisi.Tanpa air yang cukup, kita tidakakan mendpat manfaat penuh nutrisi dari makanan.
2.Membantu proses pembuangan toksin dari ginjal dan produk sisa pencernaan agar tidak menumpukdan menggangu fungsi ginkal serta alat pencernaan.Ini yang menyebabkan kita lemas dan sakit.
3.Air membatasi asupan kalori dalam tubuh.Minum air berarti menyisakan sedikit ruang bagikalori yang didapat dari kopi, soda, dan minuman berkalori tinggi lainnya.
4.Meningkatkan daya kerja otak.
5.Membuat awet muda karena air menjaga kelembaban kulit sehingga terlihat muda.Air juga merupakanpelumas alami untuk persendian dan jaringan.
-Jika bosan dengan rasa air, tambahkan air jeruk lemon/jeruk nipis.Boleh juga ditambahkan sedikit irisan timun.
0 komentar:
Posting Komentar